Вы хотите научиться делать антистрессовые практики для женщин? В этой статье даётся описание трёх простых, но эффективных медитаций!
Человеком движут две силы – или ЛЮБОВЬ, или страх. Так говорят духовные учителя.
Можно сказать другими словами.
Если женщина не в радости, то она в стрессе! Если женщина не в Любви, то она в страхе! И вывод очень простой – изучение антистрессовых методов очень актуально для женщин современности!
Женская природа – это Любовь! Женщина всегда стремиться к Любви, каждая на своём уровне, но Любовь – это цель! Материальная, эмоциональная, духовная, Любовь с мужчиной, с детьми, с родителями, с Человечеством, с Миром, со Вселенной…
Любовь нас тянет, так как Любовь – наша суть. А подобное притягивает подобное!
Когда мы в стрессе, то не чувствуем Любовь, потому что в стрессовых состояниях мы не в контакте с Собой.
В этой статье я хочу посоветовать несколько приёмов для освобождения от стресса!
Практика №1. Сделай уборку в Храме своей Души!
Устройтесь удобно – сидя или лёжа. Укройтесь, чтобы не замёрзнуть. Расслабьтесь!
Представьте, что вы идёте по тропинке. И вы знаете, что идёте в Храм свой Души. Посмотрите на себя — в какую одежду вы одеты? Посмотрите на краски вокруг, почувствуйте запахи и звуки. Пейзаж вокруг может меняться, вы подходите к лестнице и начинаете подниматься наверх. Впереди – Храм вашей Души. Подойдите к дверям Храма, если нужно – можете постоять. Входите внутрь! Вы – в Храме своей Души! Посмотрите вокруг! Что вы видите?
Ваша задача – сделать уборку в своём Храме! Если вы видите где-то пыль или грязь – помойте эти части Храма!
Заканчивать практику, когда ваша интуиция даст сигнал, что пора заканчивать. Хороший критерий – ощущение удовлетворённости, радости, очищения!
Практика №2. Протанцуй и пропой свой стресс!
Это мощная практика, с помощью которой можно освободиться от стрессов, которые связаны с гневом. Для выполнения требуется свободное помещение, желательно со звукоизоляцией. Организуйте такое пространство для себя. На вас никто не смотрит! Вас никто не слышит! Вам можно раскрепоститься! Можно петь, кричать и делать резкие движения, как будто вы выплёскиваете свои страхи и стрессы!
Предостережения! Не нужно делать эту практику, если она не идёт. Если нет сильного ощущения гнева. Насильно вытягивать из себя крик и выплёскивать гнев – только истощит. Делаем практику, если идёт. Если ваша интуиция подсказывает – да, я хочу сделать такую практику.
Не нужно делать эту практику, представляя конкретных людей, на которых вы обижены, на которых у вас накопился стресс. Да, вам кажется, что они виноваты. Но, вспомните в этот момент притчу о пустой лодке! И поймите, что ваши эмоции – это ваши эмоции, люди лишь вытянули из вас то, что внутри вас глубоко сидело. Нужно сказать им спасибо! Они – учителя вам!
Здесь можно подробнее почитать про спонтанные двигательные упражнения.
Практика №3. Внутренняя улыбка!
Это трансформационная практика, которая трансформирует негативные эмоции-энергии, которые хранятся в наших органах, в позитивны энергии добродетельных эмоций.
Нужно сесть и ! Лёгкая улыбка на губах – обязательное условие для правильных медитаций! Улыбка – расслабляет и настраивает на позитив!
Представьте и почувствуйте волну Улыбки, Любви и внимания, которая идёт от вашего мозга к вашим органам! И нужно представить, как органы улыбаются в ответ, радуясь вашей Любви и этой волшебной энергии! Работаем с органами по одному, чередуя их сверху вниз, начиная от лёгких и заканчивая почкам и мочевым пузырём.
А вы используете антистрессовые практики для улучшения своего эмоционального уровня?
С Любовью, Зайцева Мария.
P.S. Если вам понравилась статья, пожалуйста, поделитесь статьёй в социальных сетях!
ПОДЕЛИТЬСЯ В СОЦ.СЕТЯХ — НИЖЕ!